Pudemu tutti luttà per dorme qualchì volta, sì hè troppu caldu, a vostra mente ùn lasciarà solu (è micca in un bonu modu) o sì solu un pocu troppu ansiosu.
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Puderete leghje tutte e guide d'autoaiutu o Google ogni suggerimentu o truccu in u libru o puderete solu leghje per e nostre raccomandazioni nantu à ciò chì da guardà è ascultà quandu ùn pudete dorme.
Ch'ella sia YouTube, siti di streaming o tonalità di dulcet di qualcunu in l'arechja - avemu qualcosa per tutti.
quante stagioni di u ghjovanu sheldon
Tocca à voi per ciò chì sceglite, ma avemu aghjustatu una visione faciule, ascoltu faciule, rumore di fondu, meditativu à u fretu è cunsulatore. Dunque mettite da parte u veru documentu di crimine, accendite una di queste opzioni.
Avemu ciò chì da guardà à a TV o à a dumanda, a nostra squadra RadioTimes.com sceglie, video di YouTube è podcasts. Basta à piglià a vostra scelta!
Cosa da guardà à a TV è à dumanda
Chill with Bob Ross
Induve? Netflix
Perchè? Quale hè megliu per friddà cà Bob Ross? A Gioia di a Pittura vede Ross stà davanti à una tela in biancu è pinghje per una meza ora. Hè tuttu assai rilassante.
Pianeta Terra
Induve? Netflix
Perchè? I documenti di natura sò un ottimu modu per calà si in un statu rilassatu perfettu per dorme. I toni dulci di David Attenborough sò cusì calmanti chì vi sfidemu micca di sentesi rilassati.
Caminu per a vostra Casa
Induve? Netflix
Perchè? Avemu spessu dumandatu perchè un salvatore di schermu di focu ruggente hè statu inclusu nantu à Netflix, bè, eccu a vostra risposta. Wack questu nantu à u vostru schermu è lasciate chì i soni è u calore vi calmanu virtualmente.
Trenu Ride à Bergen
Induve? Netflix
Perchè? Thomas Hellum hè un pruduttore norvegese chì hè specializatu in TV lenta, ci hè una gamma di questi nantu à Netflix è in linea. U megliu per annunzià hè a serie di viaghju in trenu. Pudete viaghjà trà duie destinazioni ascultendu u rumore dolce di u trenu nantu à e piste, fighjendu u paisaghju passà - ùn accade nunda.
mappe di zombi nazisti
I nostri primi prugrammi TV da guardà sè ùn pudete micca addurmintassi
U RadioTimes.com squadra hà sceltu e so raccomandazioni principali quandu avete bisognu di annunzià.
Classic Doctor Who
Editore di nutizie Minnie Wright
Perchè? Se pensavate chì u spettru di dramma di u clan Kardashian / Jenner ùn era micca favurèvule à una bona notte di sonnu, vi sbagliate. E cadenze lilting di a famiglia di a realtà più famosa di u mondu anu sunnatu assai un sonnu di sbornia è mi anu allentatu in un sonnu in parechje notti insonnie.
Luntanu abbastanza luntanu da a realità attuale, KUTWK si calma in a so mancanza cumpleta di periculu; a so disconnessione da u mondu u restu di noi abitemu stranamente calmante. In più si pò abbandunà è esce senza mancà nulla di pertinente perchè, bè, hè tuttu irrilevante.
Amichi
Scrittore David Craig
Invece di qualsiasi amichi veri da lagnassi di a vostra incapacità à dorme, cunsiderate invece l'amata sitcom di l'Amici Amici di u 90 - chì cunvene abbastanza bè u titulu di travagliu Insomnia Cafe.
chì canale hè u pavone
Questa seria hè un cumpagnu perfettu di notte tarda per numerosi motivi. Soprattuttu, avete (probabilmente) dighjà vistu ogni episodiu, allora ùn ci hè bisognu di fà una attenzione stretta à ciò chì accade davanti à voi è ùn ci hè nisun periculu di esse attiratu da qualsiasi scogliere inaspettati. In più, cù l'Amici essendu l'epitome di a televisione di cunfortu, ùn ci serà nunda da perseguità i vostri sogni una volta chì avete finitu à a deriva. Ebbè, eccettu forse a risa di Janice.
Famiglia Moderna
Intrattenimentu è Fatturale Editore Grace Henry
Luttendu per uttene un ochju chjusu? Ebbè, Phil, Gloria, Cam è co ti faranu ridere finu à u sonnu.
Cumu si dice in u titulu, a cumedia - chì hè dispunibule per fighjà nantu à Sky è NOW TV - si tratta di una famiglia muderna d'oghje chì sarete felici di vede ùn hè micca a vostra famiglia di pacchetti di cereali stereotipati. Include u Patriarca Jay, di 60 anni, è a so moglia calda è assai più chjuca, Gloria, chì hà un figliolu di nome Manny cù u so ex-cumpagnu; U figliolu di Joe, Mitch, chì venia d’aduttà un zitellu vietnamianu cù u so sposu Cam, è a figliola di Jay, Claire - chì hè maritata cù un agente immubiliare eccentricu cù quale ella hà trè figlioli.
5 notti à a violazione di sicurezza di Freddy
Mentre cercanu di navigà in a so vita d'ogni ghjornu, vi truverete pienghjendu di risa à tutte e scelte bizzarre chì facenu, ma surridendu à a lunghezza ch'elli vanu per i so cari. Cù episodi appena più di 20 minuti, Famiglia Moderna vi farà cumpagnia finu à chì site prontu à chjamà una notte.
Cosa da guardà nantu à YouTube quandu ùn si pò dorme
Gatti, gattini, belli animali
Micca YouTube, ma si pò fighjà Bei Bei u panda in u Zoo Naziunale di Washington .
Calma Bolla di Respirazione
Sè vo site un pocu ansiosu cù a mancanza di sonnu cuntrullendu a vostra respirazione pò aiutà. Pruvate a bolla di respirazione calmante per medità è annu. Ci hè parechje video di meditazione in YouTube per pruvà cumprese studii di sonnu .
Fighjendu a vernice secca
Induve? Youtube
Perchè? Ok, allora forse ùn si vernice micca u siccatu, ma ci sò assai video di 'guardà x' chì pudete restà è guardà. Ch'ella sia erba chì cresce , O pecure chì manghjanu fenu. 10minuti di a vostra vita U canali hà una gamma intera.
cumu fà una pistola in pocu alchimia
Cosa da ascultà quandu ùn si pò dorme
Nunda Più Accade: Storie di dorme per aiutà à dorme
Induve? Podcast Apple o Podcast di Google
Perchè? I creatori riassumenu bè u podcast: Lasciami dorme Lasciami cuntà una storia di dorme. Hè una storia simplice, in a quale ùn si passa nunda, vi sentite bè è poi vi addurmintate.
Antichità di Rainday
Thomas Ling
Induve? Youtube
Sè vo circate di mette l'insonnia à u lettu, ci hè una strada sicura di focu in a terra di nod: una visita à Rainday Antiques. Sculpita da l'esperti di a mente in Headspace, sta passeggiata centrata in i sensori in u tesoru titulare hè specificamente cuncipita per inizià u sonnu.
Narratu da un artista di voce in voce cù toni dulcet per rivali à Attenborough, stu sonniu principia cù un brevi eserciziu di respirazione prima di purtassi per una strada dusciata è in u salottu di l'antichità è e numerose stranezze in mostra. Ci hè u futone in forma di ippopotamo, e pile di libri accoglienti rilegati in pelle chì ùn sò micca toccati da anni, un gramofonu misteriosamente rottu musicale è ... bè, ùn sò micca ciò chì accade dopu. À quellu puntu sò digià durmitu.
Pudete ascultà un campione di 10 minuti in YouTube avà, o una versione cumpleta di 45 minuti in l'app Headspace.
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